Du Lịch Huế: Banyan Tree Lăng Cô - Hành Trình Thức Tỉnh Mọi Đam Mê

BUỔI TRƯA

12:30 Quý khách tự do di chuyển đến resort Banyan Tree lúc 13:45.

14:00 Quý khách làm thủ tục checkin resort và nhận phòng nghỉ ngơi.

BUỔI CHIỀU

Quý khách bắt đầu tham gia các lớp học của Resort theo thời gian sắp xếp như sau:

15:30-16:30 Quý khách tham gia lớp tập “Firm ABS” - Bài tập tăng sức mạnh và khối lượng cơ thể được thiết kế để săn chắc cơ bụng của Quý khách.

17:00-18:00 “Boot camp” – lớp tập để trải nghiệm thử thách sức mạnh và tim mạch cường độ cao nhằm phát triển sức bền tim mạch và khối lượng cơ nạc của Quý khách.

BUỔI TỐI Quý khách dùng bữa tối tại nhà hàng và tự do khám phá Resort về đêm.

BUỔI SÁNG

06:00-07:00 Lớp tập “Yoga – Core” sẽ khởi đầu một ngày mới cùng Quý khách. “Yoga – Core” là phong cách yoga chuyên sâu tập trung chủ yếu vào phần bụng, lưng, vai và hông. Những bài tập này có tác dụng giúp tăng cường sức mạnh, sự ổn định và tính linh hoạt của phần cốt lõi. ... Core yoga là một trong những loại yoga giúp củng cố và tăng sức mạnh cho cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Sau lớp tập Yoga – Core, Quý khách sắp xếp thời gian dùng điểm tâm tại resort vào khoản thời gian kế tiếp.

Hoặc

07:00-08:00 Quý khách có thể thức dậy muộn hơn/dùng điểm tâm sáng trước thời gian này để tham gia lớp tập “Body Stretch” – giãn cơ. Bài tập này bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay… và có thể bao gồm một số tư thế yoga hay pilates, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp.

09:30-10:30 Lớp học về “Nutrition Class” - Chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng của sức khỏe. Các chủ đề về sức khỏe và dinh dưỡng khác nhau sẽ cung cấp sự hiểu biết sâu sắc chế độ ăn kiêng truyền thống và hiện đại.

11:00-12:00 “Well-being Workshop” Sự pha trộn của các loại thảo mộc tươi được sử dụng chườm nóng là liệu trình lý tưởng để giảm đau hoặc co kéo các cơ và dây chằng, mãn tính đau lưng, viêm khớp, thậm chí cả các tình trạng về da, chứng đau nửa đầu và căng thẳng hoặc lo lắng mãn tính. “Well-being Workshop” có tác dụng thư giãn và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và tâm trí, làm dịu các cơ bị đau và làm việc quá sức trong khi năng lượng của cơ thể dự trữ sẽ tăng lên rất nhiều.

BUỔI TRƯA  Dùng bữa trưa và nghỉ ngơi tại villa.

BUỔI CHIỀU   

02:00-03:00 “Pelvic Stretch” – lớp tập với một loạt các bài tập kéo căng hông sẽ cải thiện khả năng linh hoạt và khả năng vận động của hông.

03:30-04:30 “Roller Recovery” lớp học các kỹ thuật tự xoa bóp để giải phóng sự căng cơ hoặc kích hoạt các điểm bằng con lăn bọt. Giúp giảm bớt đau và nhức cơ sau khi tập luyện của Quý khách.

05:00-06:00 “Circuit Training” Tập luyện mạch để tăng cường thể lực và cải thiện sức bền của Quý khách bằng một bài tập tăng cường sinh lực kết hợp tim mạch, tăng cường sức đề kháng và các bài tập chức năng.

BUỔI TỐI Quý khách dùng bữa tối tại nhà hàng và tự do khám phá Resort về đêm.

BUỔI SÁNG Quý khách chào ngày mới bằng việc lựa chọn giữa 2 khung giờ cho bài tập sức khoẻ  “Ocean Breathing” hoặc “Tai Chi”

06:00-07:00 “Ocean Breathing” - Làm cho mọi thứ tươi mới từ trong ra ngoài. Hít vào ... Thở ra ... Ngửi biển, cảm nhận làn gió, lắng nghe sóng biển ... Hãy làm sạch tâm trí và mở rộng trái tim của Quý khách. Hãy để các giác quan của bạn kết nối với thiên nhiên. Nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hoặc

07:00-08:00 “Tai Chi”- lớp tập Thái cực quyền: Một môn võ thuật nội công của Trung Quốc được luyện tập để phòng thủ, có lợi cho sức khỏe và thiền định.

09:30-10:30 “Yoga Body – Upper” – bài tập chú ý vào sự liên kết của cổ, vai, cánh tay và lưng trên, tính linh hoạt và sức mạnh, giúp giảm đau cổ, thả lỏng cơ vai, tăng cường sức mạnh cho cánh tay và cổ tay, đặc biệt tốt cho những người có lối sống ít vận động hoặc một người liên tục cầm điện thoại thông minh.

11:00-12:00 “Well-being Workshop” Sự pha trộn của các loại thảo mộc tươi được sử dụng chườm nóng là liệu trình lý tưởng để giảm đau hoặc co kéo các cơ và dây chằng, mãn tính đau lưng, viêm khớp, thậm chí cả các tình trạng về da, chứng đau nửa đầu và căng thẳng hoặc lo lắng mãn tính. “Well-being Workshop” có tác dụng thư giãn và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và tâm trí, làm dịu các cơ bị đau và làm việc quá sức trong khi năng lượng của cơ thể dự trữ sẽ tăng lên rất nhiều.

BUỔI TRƯA      Dùng bữa trưa và nghỉ ngơi tại villa.

BUỔI CHIỀU

02:00-03:00 “Gratitude Meditation (Body – Mind Connection)” - Hơi thở là nhịp cầu kết nối cơ thể với tâm trí. Quan sát hơi thở là một kỹ năng nhu cầu đó. Lớp học này sẽ giúp củng cố kỹ năng. Càng luyện tập nhiều, cảm xúc của chúng ta càng rõ ràng. Thì trong cuộc sống chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc của chúng ta và đưa ra quyết định tốt hơn.

03:30-04:30 Quý khách tham gia lớp tập “Firm ABS” - Bài tập tăng sức mạnh và khối lượng cơ thể được thiết kế để săn chắc cơ bụng của Quý khách.

05:00-06:00 “Laguna Exercise Trail” - Chạy bộ hòa mình vào thiên nhiên xung quanh sân Golf, rừng rậm, cánh đồng lúa ... cơ hội tuyệt vời để có một bức ảnh đẹp với hoàng hôn.

BUỔI TỐI Quý khách dùng bữa tối tại nhà hàng và tự do khám phá Resort về đêm.

BUỔI SÁNG Quý khách chào ngày mới sảng khoái bằng bài tập “Yoga Movements – Mindful”:

06:00-07:00 “Yoga Movements – Mindful” - Hãy tận hưởng những luồng yoga trong tâm trí được pha trộn bởi các phong cách Ashtanga, Bikram, Hatha. Tọa độ chuyển động với hơi thở để chuyển từ tư thế này sang tư thế khác. Nó có thể nhẹ nhàng hoặc năng động, có thể tập trung vào phần thân dưới hoặc phần thân trên hoặc tính linh hoạt, tính di động của khớp hoặc khả năng giữ thăng bằng. Bất kể phong cách nào, nó sẽ luôn tăng mức năng lượng của một người.

Sau thời gian tập bộ môn này, Quý khách dùng điểm tâm sáng tại Nhà hàng của Resort.

Hoặc có thể chọn cho mình thời gian thức dậy muộn hơn và lựa chọn bộ môn “Body Stretch” với khung giờ trễ hơn cho buổi sáng.

07:00-08:00 “Body Stretch” – giãn cơ. Bài tập này bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay… và có thể bao gồm một số tư thế yoga hay pilates, giúp duỗi dài và mở rộng toàn bộ cơ thể, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp.

09:30-10:30 Lớp học về “Nutrition Class” - Chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng của sức khỏe. Các chủ đề về sức khỏe và dinh dưỡng khác nhau sẽ cung cấp sự hiểu biết sâu sắc chế độ ăn kiêng truyền thống và hiện đại.

11:00-12:00 “Conical Hat Painting” - Nón lá không chỉ là một chiếc nón bình thường, mà còn là một trong những biểu tượng duyên dáng của Việt Nam. Tham gia cùng chúng tôi trong việc tạo ra mũ đẹp hơn bằng cách vẽ và tô vẽ trí tưởng tượng của riêng Quý khách.

BUỔI TRƯA      Dùng bữa trưa và nghỉ ngơi tại villa.

BUỔI CHIỀU

02:00-03:00 “Gratitude Meditation (Forgiveness)” - Phương pháp này dựa trên kỹ thuật thiền Vipassana. Sau khi nhận thức được kết nối giữa hơi thở và cảm giác thể chất, lớp học này là học cách quan sát và để nó diễn ra tự nhiên. Nó giúp trải nghiệm cảm giác thực sự được tha thứ và ở lại hiện tại.

03:30-04:30 “Resort Bike Tour” - Tour Đạp Xe Khu Nghỉ Dưỡng: Hãy cùng hướng dẫn viên của chúng tôi đi một vòng quanh khu nghỉ dưỡng để khám phá vẻ đẹp và tìm ra những điều hữu ích cho kỳ nghỉ của Quý khách.

05:00-06:00 “Boot camp” – lớp tập để trải nghiệm thử thách sức mạnh và tim mạch cường độ cao nhằm phát triển sức bền tim mạch và khối lượng cơ nạc của Quý khách.

BUỔI TỐI Quý khách dùng bữa tối tại nhà hàng và tự do khám phá Resort về đêm. 

BUỔI SÁNG Quý khách chào ngày mới bằng việc lựa chọn giữa 2 khung giờ cho bài tập sức khoẻ  “Ocean Breathing” hoặc “Tai Chi”

06:00-07:00 “Ocean Breathing” - Làm cho mọi thứ tươi mới từ trong ra ngoài. Hít vào ... Thở ra ... Ngửi biển, cảm nhận làn gió, lắng nghe sóng biển ... Hãy làm sạch tâm trí và mở rộng trái tim của Quý khách. Hãy để các giác quan của bạn kết nối với thiên nhiên. Nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hoặc

07:00-08:00 “Tai Chi”- lớp tập Thái cực quyền: Một môn võ thuật nội công của Trung Quốc được luyện tập để phòng thủ, có lợi cho sức khỏe và thiền định.

09:00-10:00 “Yoga Movements – Mindful” - Hãy tận hưởng những luồng yoga trong tâm trí được pha trộn bởi các phong cách Ashtanga, Bikram, Hatha. Tọa độ chuyển động với hơi thở để chuyển từ tư thế này sang tư thế khác. Nó có thể nhẹ nhàng hoặc năng động, có thể tập trung vào phần thân dưới hoặc phần thân trên hoặc tính linh hoạt, tính di động của khớp hoặc khả năng giữ thăng bằng. Bất kể phong cách nào, nó sẽ luôn tăng mức năng lượng của một người.

11:00-12:00 “Lantern Making” - Thắp lên chiếc đèn với hy vọng mang lại may mắn, ấm áp cho ngôi nhà cũng như hạnh phúc cho gia đình. Hãy cùng chúng tôi khám phá một trong những cách làm đèn lồng truyền thống của chúng tôi.

 Lưu ý: Các bài tập trong chương trình có thể thay đổi thời gian tập tuỳ thuộc vào sự sắp xếp của resort.

Quý khách làm thủ tục check out Resort.
BenThanh Tourist xin chào và hẹn gặp lại Quý khách trong kỳ nghĩ dưỡng tiếp theo